czy moge

[...] 75 zrobiłem seri 7 pełnbych ósmej nie dałem rady padłem na 3 ruchu, odczekałem dwie minuty i zrobiłem 9 serie całą?? nie wiem moze zwiększyć ten odstęp czasu między seriami czy to nie da rezultatów :/ druga sprawa to zwiększenie ciężaru o 5 procent wychodzi w przybliżeniu 5 kilo a to nie mało :/ nie wiem poradźcie mi co do tych minut przerwy bo [...]

[...] 30/0/0 Oto moje dzienne zapotrzebowanie na Białko, Tłuszcze i Węglowodany. Wszystko jest juz wyliczone i podane w najłatwiejszej formie. Niestety ja nie moge sobie z czyms poradzic i prosze tu kogos obeznanego o pomoc. Chodzi mi o to, ze nie umiem wedlug tego ulozyc sobie przykladowego dziennego planu jedzenia. Mam tabele zewnosci [...]

No cóż liczenie aktywności siedząc w kolejce górskiej to kiepska aktywność. Akurat do spacerów nic nie mam, nie każdy musi biegać czy jeździć na rowerze, szczególnie po piasku jak akurat spędza urlop nad morzem. Ale od początku były podejrzenia że tak się konkurs potoczy. Aż dziwne że nikt nie zaryzykował z koszeniem trawy. Szajba co to za konkurs [...]

[...] trochę poczekać. A jak powinna wyglądać kwestia aerobów/cardio? Załóżmy że chciałbym zacząć teraz reverse diet (lub najpóźniej od przyszłego tygodnia) a do tej pory ćwiczyłem 4-5x w tygodniu ale głównie interwały na skakance (i czasem dla odmiany bieganie) natomiast teraz chcę już zacząć przeplatać interwały z siłownią, na początku przez [...]

[...] 10 lat, od 8 miesięcy całkowity detoks nawet łyka piwa nie było, i mogę ci tylko napisać że jeżeli na dzień dzisiejszy chcesz palić tylko wieczorem to i tak to się skończy że za jakiś czas będziesz jarał od rana do wieczora i nie będzie ci się chciało nic robić, apetyt całkowicie zniknie, siłownia odpadnie a zostanie ci tylko narkomania. [...]

moge ci 60 klapsow dac dlonia w gola pupe czy tam gdzies hrhr

Wiecej snu i tyle zacznij sypiac 8-10 godzin przez miesiac a zobaczysz efekty Chciałbym móc spać tyle ;) ale te 6-7h w tygodniu to jest już i tak max na jaki sobie mogę pozwolić. Dosypiam w weekendy. Maćko: Wklejam trening. Jeśli chodzi o obciążenia - ciężko mi jednoznacznie to określić. Z reguły staram się dopasować tak, by ostatnie powtórzenia [...]

[...] ) więc tylko na taki mogę pozwolić . A ja myślę,że dałoby radę wziąć ze sobą np.pojemnik tylko się wstydzisz};-) Też jadam w szkole (%-) ) i zawsze w pojemniku Jeszcze mam wątpliwości co do posiłku przedtreningowego: czy po takim zestawie będzie Ci dobrze ćwiczyć(tzn.komfortowo)? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-09-08 20:32:54

To co mam w tej chwili zrobic ,zrezygnowac z silki na jakis czas czy inwestowac w stack i wiecej dawac na silce,za jaki czas moge zaczac nastepny cykl

oliwe z oliwek jak najbardziej da się dołożyć ale jak to robić ?? np. podsmażyć kurczaka na patelni i oliwa z oliwek do tego ?? czy normalnie np. z łyżki wypić ?? do do warzyw też mogę zwiększyć tylko gdzie je powrzucać ??

A i jeszcze chciałbym zapytać o to wyciskanie bo nie mogę zrobić progresu, już 3 miesiące wyciskam tak hantla i nic, może źle robię i powinienem się też zabrać za wyciskanie leżąc i wtedy by też wyciskanie żołnierskie ruszyło czy może to być też efekt tego, że ostatnio trochę schudłem, jakieś 5kg ponad przez 2 miesiące?

[...] to teraz niedawno go wypelnialem ale wymiarow swoich nieznam dokladnie to co pamietalem wpisalem gdzies mi meterek zaginol no i przestalem sie mierzyc tak bywa a do tego czy na sucho to tak ja nawed suplementow niestosuje wylacznie jedzenie i i tak nie moge cwiczyc tak jak bym chcial bo zaszybko rosne teraz to rece bic i tric to robie tylko [...]

elite nie wymagaj zbyt wiele od LB, on tylko jako mod czy kto tam w tym dziale potrafi napisać ze cykl z dupy,pilnować porządku,usuwać posty,banowac.wiedzę wnosi do działu zerową,choc nie mowie ze jej nie ma bo moge sie mylić,aczkolwiek tego nie udowadnia:)zdr ps odblok do cyklu chłopaki dobry rozpisali imo pzdr

Mogę zmienić na Cypio? Bo kurde liczyłem też na jakiegoś powera i lepsze samopoczucie... jedyne co to chodzę zmulony. Badania robię dopiero w poniedziałek. No ale coś czuje że to chyba wyj** ka skoro po iniekcji nawet się nie podkręcam na psychice. Myślałem że k****em będę ściany burzył hehe, nie no kurde testosteron to testosteron chyba [...]

[...] /// HEHE DOBRE....DAJ SPOKÓJ Z TYM KLEIKIEM...DAJ KASZE / RYŻ / PŁATKI OWSIANE 16:00 WPC80 40g 17:00 200-250g płatek jęczmiennych + 0,5l mleka /// OWSIANYCH 19:00 Tuńczyk w ss 130g + kukurydza 285g /// ODPUŚC SOBIE KUKURYDZE A DAJ JAKIEŚ WARZYWKA TYPU KALAFIOR , BROKUŁY , POMIDORKI 19:30 Creatine + dexrose /// OK 20:00 Trening 21:00 [...]

Dobra w 1 posiłku moge zmienić te płatki na jakieś owsiane czy ryżowe - ok nie ma jak zabardzo zmienic białek w 2 posiłku bo to będzie w szkole- ale coś pomyślimy, jeśli tam dodam to gdzieś indziej będę musiał odjąć w 2 posiłku jak zmienic na złożone? po co? Starałem sie zrobic tak diete zeby była jaknajbardizej zjadliwa. Jeśli zauważe znaczne [...]

Hejka chłopaki, ten sam problem. Od kilku dni siedzę w necie i czytam o towarze. Jaki, teraz trzeci cykl zrobić? Może wrócic do korzeni i łyknąć mete, po takim czasie dwa lata to chyba moge zacząć od 100 czy walnąć 200 + coś jeszcze? Doradźcie coś

Nie mogę się wypowiedzieć na ten temat bo.... nie jeździłem na ścigu mam Mz 250 rocznik 60..Fajna sprawa ,ale fakt że marne szanse na wyjście cało z wypadku jakoś mi się odechciewa. Szkoda życia ,ale z drugiej strony roz***ać się przy 300 to jest dopiero coś nie jakiś tam zawał czy śmierć we śnie

dzieki... a mogę 2,5 ml w barki walic, czy to za dużo??

[...] noc, poniewaz tam powinny byc i szybko i wolno wchlanialne dlatego niby lepsza niz tylko serwatka... ja osobiscie uzywam, a wlasciwie uzywalem bo przez lipiec robie przerwe na oblewanie ogzaminow ale od sierpnia non stop czysta jazda nie moge sie wypowiedziec czy efekty byly dobre bo nie mam wagi, a tez za krotko stosowalem (jakies 4tygodnie...)